Práctica: Ser consciente de cuándo tu mente se adelanta al siguiente momento
Práctica: Plena presencia en el instante presente, ser consciente de cuándo tu mente se adelanta al siguiente momento. ¿Te has visto alguna vez sacando las llaves de casa antes de llegar a la puerta de casa? ¿Sacando las llaves del coche antes de llegar al...
Soy
¿Cuánto tiempo permanece el pájaro en la rama? ¿Cuánto tiempo tarda en caer la gota de lluvia? ¿Cuánto tiempo dura un pensamiento antes de que venga otro? ¿Habitan en tu mente los mismos pensamientos que cuando tenías seis años? ¿Los mismos pensamientos y emociones...
Transforma tu Vida por medio de la Respiración Consciente
Cada respiración consciente te ancla en el Ahora. No puedes respirar el aire de ayer. No puedes respirar el aire de mañana. Por la mañana en la ducha, no puedes hacer todas las respiraciones del día para tenerlas hechas. Ni siquiera puedes inspirar y espirar a la...
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