Mindfulness en el Cuerpo

Mindfulness en el Cuerpo

    Tal y como vengo diciendo en las últimas semanas vivimos habitualmente en la azotea, en nuestras cabezas, en nuestros pensamientos y actividad mental continua. ¿El cuerpo? El cuerpo es un mero transporte de la cabeza.       Esta desconexión con nuestro cuerpo —el...
La Banda Sonora de la Vida

La Banda Sonora de la Vida

     ¿Has escuchado el sonido del lápiz o del bolígrafo al escribir sobre el papel? ¿El sonido de tu mano desplazándose sobre el folio al escribir?      ¿Has escuchado el sonido de la toalla al secarte las manos? ¿O al secar tu cuerpo después de la ducha?      ¿Has...
Habitar en el cuerpo y no sólo en la cabeza

Habitar en el cuerpo y no sólo en la cabeza

       Vivimos en nuestras cabezas prácticamente todo el tiempo.       Y ahí arriba la cháchara mental no para.       Repite pensamientos, imágenes, conversaciones, cambia conversaciones que hemos tenido, imagina otras que va a tener…      Y vuelve a repetir...

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