Podcast

Un Podcast para hablar de Psicología, unificando la Sabiduría de Oriente y la Ciencia de Occidente. Para darte herramientas para una vida más plena, más satisfactoria, más feliz, con un lenguaje accesible y fácil de comprender. 

Episodios

#4 Reduce Ansiedad, Depresión e Inflamación con 15 minutos semanales

El Episodio más sorprendente. Descubre las 3 prácticas de Agradecimiento más potentes, más eficaces para reducir síntomas de ansiedad, depresión, y trauma. Para mejorar tus relaciones con los demás y contigo. Para mejorar tu salud cardiovascular y reducir los marcadores de inflamación.

#3 Superar el Dolor Emocional con ayuda de Eckhart Tolle

Basándome en los libros de Eckhart Tolle, te reúno 7 ejercicios que aplicándolos te ayudarán, paso a paso, en la superación del dolor emocional. Tras 9 años utilizando estas prácticas puedo avalar su eficacia. 

#2 Adiós Insomnio

El cerebro es quien produce el sueño. Pero para producir sueño necesita que hagamos ciertas cosas y que mantengamos ciertos hábitos. En este episodio te desvelo los misterios del sueño, cómo el cerebro lo produce, y los 10 secretos para recuperar un sueño profundo.

#1 Controla los Síntomas Físicos de la Ansiedad

La Ansiedad se experimenta de forma muy intensa a nivel físico, palpitaciones, temblores, sudores, mareos, malestar digestivo o intestinal, dolores de cabeza… En este episodio explico qué es la Ansiedad, y sus Componentes Físicos, y te doy 7 Estrategias, sencillas y eficaces, para controlar estos síntomas y sentirte mejor.

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