Domina la Ansiedad

Domina la Ansiedad

En estos días he subido bastante material para Dominar la Ansiedad, el Estrés, y los Miedos. Y he dado 7 Estrategias infalibles que, si las aplicas todas, marcará un antes y un después en tu capacidad de regulación y gestión emocional. Aprenderás a utilizar la...
Enfrenta tus Inseguridades

Enfrenta tus Inseguridades

Os traigo un Clip de Vídeo de un Directo del 2020. Llevamos mal la Inseguridades, del tipo que sea. Caer en el Control Compulsivo no soluciona las cosas, las empeora. En este cortísimo vídeo hay tarjetas para dos vídeos (y una lista de reproducción). Descubre los...
3 Minutos de Calma

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Breve Meditación Guiada 3 Minutos de CALMA (Sin Música, sólo Meditación) Haz una Pausa de SERENIDAD en el ritmo frenétido del día. Déjate llevar por mi voz. Descansa. Relájate. Sólo necesitas 3 minutos. Una Meditación Breve que nos permite crear un paréntesis de...
Meditación para Emociones Negativas

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Calma las Emociones Negativas con esta Meditación Sin Música.Pura Meditación.Meditación para la Aceptación Serena de las Emociones. En 2012 subí el 5º Vídeo al Canal que es el de «Mindfulness en las Emociones». A pesar de su pésimo sonido, mes tras mes está en los 10...
Crea Paz en tu Mente

Crea Paz en tu Mente

Podemos meditar en quietud.Pero también podemos meditar con el cuerpo.Un sencillo gesto con las manos puede añadir un extra de calma y serenidad. Y si lo hacemos de vez en cuando en el día o, por lo menos, cuando nuestra mente está un poquito pasada de rosca, nos va a...