3 Minutos de Calma
Breve Meditación Guiada 3 Minutos de CALMA (Sin Música, sólo Meditación) Haz una Pausa de SERENIDAD en el ritmo frenétido del día. Déjate llevar por mi voz. Descansa. Relájate. Sólo necesitas 3 minutos. Una Meditación Breve que nos permite crear un paréntesis de...
Meditación Basada en la Respiración
YouTube tiene cosas muy curiosas. Mi Canal lo comencé el 7 de noviembre de 2011. Estaba haciendo terapia basada en Mindfulness y entonces casi no había vídeos en español que yo pudiera recomendar a mis pacientes. Había crisis económica y yo quería ayudar. Se me...
Meditación Relajante Para Principiantes
Puede que estés comenzando a meditar. Te cuesta, es difícil serenar la mente. Siempre tan activa. También puede ser que lleves tiempo meditando pero que hoy sea uno de esos días. Uno de esos días en que tu mente ha decidido que es momento de batalla. Por un motivo o...
Esos «puñ*t%$&s» Picores al Meditar
Te sientas a meditar. La mente poco a poco se va calmando. Empiezas a fluir. Y entonces ¡zas! Aparecen. Observas. Respiras. Parece que se calman. Pero no. No lo hacen. Se hacen cada vez más y más fuertes. Te desesperas. Sabes que es mejor no moverse durante la...
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