Domina la Ansiedad

Domina la Ansiedad

En estos días he subido bastante material para Dominar la Ansiedad, el Estrés, y los Miedos. Y he dado 7 Estrategias infalibles que, si las aplicas todas, marcará un antes y un después en tu capacidad de regulación y gestión emocional. Aprenderás a utilizar la...
3 Minutos de Calma

3 Minutos de Calma

Breve Meditación Guiada 3 Minutos de CALMA (Sin Música, sólo Meditación) Haz una Pausa de SERENIDAD en el ritmo frenétido del día. Déjate llevar por mi voz. Descansa. Relájate. Sólo necesitas 3 minutos. Una Meditación Breve que nos permite crear un paréntesis de...
Meditación Basada en la Respiración

Meditación Basada en la Respiración

YouTube tiene cosas muy curiosas. Mi Canal lo comencé el 7 de noviembre de 2011. Estaba haciendo terapia basada en Mindfulness y entonces casi no había vídeos en español que yo pudiera recomendar a mis pacientes. Había crisis económica y yo quería ayudar. Se me...
Meditación Relajante Para Principiantes

Meditación Relajante Para Principiantes

Puede que estés comenzando a meditar. Te cuesta, es difícil serenar la mente. Siempre tan activa. También puede ser que lleves tiempo meditando pero que hoy sea uno de esos días. Uno de esos días en que tu mente ha decidido que es momento de batalla. Por un motivo o...
Esos «puñ*t%$&s» Picores al Meditar

Esos «puñ*t%$&s» Picores al Meditar

Te sientas a meditar. La mente poco a poco se va calmando. Empiezas a fluir. Y entonces ¡zas! Aparecen. Observas. Respiras. Parece que se calman. Pero no. No lo hacen. Se hacen cada vez más y más fuertes. Te desesperas. Sabes que es mejor no moverse durante la...
¿Con QUÉ Alimentas tu Mente?

¿Con QUÉ Alimentas tu Mente?

¡ÚLTIMO VÍDEO! Las CAUSAS de PORQUÉ la MEDITACIÓN no te funciona tanto como esperabas. Muchos hábitos y hábitos de ocio que tenemos nos dañan y no nos damos cuenta. VIOLENCIA, CRÍTICAS NEGATIVAS, INFOTOXICACIÓN, TERROR… En un mundo de INFORMACIÓN CONTINUA,...

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