Domina la Ansiedad

Domina la Ansiedad

En estos días he subido bastante material para Dominar la Ansiedad, el Estrés, y los Miedos. Y he dado 7 Estrategias infalibles que, si las aplicas todas, marcará un antes y un después en tu capacidad de regulación y gestión emocional. Aprenderás a utilizar la...
Meditación e Indagación en Emociones de Rabia

Meditación e Indagación en Emociones de Rabia

En la encuesta realizada a finales de abril el 37,5% de las personas que respondieron experimentaban emociones de rabia, frustración, impotencia.  En el YouTube Live del viernes 22 (ver entrada anterior), expliqué muchos aspectos emocionales y mentales...
Las Pequeñas Irritaciones

Las Pequeñas Irritaciones

Con frecuencia no prestamos atención a nuestras emociones hasta que estas son tan intensas y tan molestas que, como un niño pequeño en plena pataleta, no nos queda más remedio que prestarles atención. Pero a lo largo del día puede haber muchos pequeños momentos que...
La falsa pregunta Por Qué

La falsa pregunta Por Qué

  Carmen acaba de salir del médico, le han diagnosticado una enfermedad grave, le han explicado las opciones, que apenas ha podido entender, porque está en estado de shock. La pregunta que se repite sin cesar en su cabeza es “¿por qué a mí?”. Alberto entra en el...
Observar lo que Es

Observar lo que Es

  “No puedo centrarme en la respiración porque tengo catarro”. Esta queja es frecuente en el invierno o en la época de alergias. Creemos que cuando la guía verbal nos dice “centra tu conciencia en la respiración”, ésta debe ser fluida o debe tener un determinado...

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