En estos días he subido bastante material para Dominar la Ansiedad, el Estrés, y los Miedos.

Y he dado 7 Estrategias infalibles que, si las aplicas todas, marcará un antes y un después en tu capacidad de regulación y gestión emocional. Aprenderás a utilizar la Meditación con maestría para ayudarte en esos momentos tan difíciles, y para no volver a tener problemas.

Te paso todos los enlaces para que puedas ir viendo todos los vídeos y organizarte lo mejor que puedas. Porque aquí tienes varias MasterClass sobre Ansiedad que te pueden ayudar muchísimo.

Primero te paso el enlace con estas 7 Estrategias para Dominar la Ansiedad, el Estrés y los Miedos. En este vídeo he puesto toda mi experiencia de años de terapia, viendo qué es lo que hace falta realmente. Viendo dónde se pincha más frecuentemente, y qué se puede hacer. 7 errores frecuentes y 7 soluciones fáciles y eficaces.

Después de estrenar este vídeo hubo un Directo en el que respondí preguntas sobre las 7 estrategias y la Ansiedad. Puede ser que responda también a tus preguntas. Pero si tienes alguna otra, déjala aquí en comentarios, o en comentarios del vídeo en YouTube y te responderé.

En estos vídeos hago referencia a la «Meditación para las Crisis», o «Meditación con Zentangle», que te puede ayudar a superar cualquier situación de bucle emocional o mental. Te dejo aquí el enlace para que lo tengas accesible:

Este pequeño Clip de Vídeo de 2 minutos de duración nos recuerda algunos aspectos importantes cuando sentimos Inseguridad o Miedo.

Y, finalmente, en ese Directo hubo una Meditación en el Cuerpo, muy importante, porque sin esa conexión corporal no somos conscientes de nuestras emociones.

He editado el vídeo y añadido una chimenea para que sea más relajante y fácil.

Espero que todas estas estrategias te sean muy útiles. Seguro que sí. Pero, recuerda, si no lo aplicas, no funciona.

Cuida tu Mente. Cuida tu Cuerpo. Cuida de Ti.

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