Durante el confinamiento por la pandemia del Covid-19, en una pequeña encuesta realizada entre la gente que sigue mi página (30/04/20) el 70% de las personas estaban teniendo problemas con el sueño, (insomnio, pesadillas, sueño inquieto…)
https://www.facebook.com/447296002086300/posts/1619751708174051/
En parte estos problemas están provocados por el miedo y la ansiedad, y en parte por malos hábitos de sueño que ya eran malos y que están empeorando durante este tiempo de confinamiento, a los que se suma la falta de luz solar y la falta de ejercicio, que son otros factores a tener en cuenta.
Este encuentro en directo comienza con una pequeña meditación para calmar la mente. Luego una clase en la que explico claves importantes para mantener un sueño sano. Y, finalmente, una meditación que estará enfocada a facilitar el sueño. Duración aproximada: 1:30 a 2:00 h.
En el Canal hay otro ejercicio que se utiliza de Transición al Sueño (https://www.youtube.com/watch?v=k1baEiprv2A&t=5s), pero algunas personas ya me habían pedido algún otro. Y en esta situación de confinamiento, al observar lo frecuente que está siendo este problema, decido abordarlo para ayudar un poco. Espero que os sea útil.
Comentarios recientes