Meditación en el Cuerpo

Hola, hoy os traigo una Meditación Guiada en el Cuerpo. Tiene mucha guía verbal, y una duración muy moderada, y por ser en el cuerpo, y por el tipo de guía verbal, es muy adecuada para las personas que comienzan la práctica de la Meditación o del Mindfulness. También puede ayudar si hemos dejado de practicar un tiempo y nos cuesta un poco volver a los hábitos previos. O si, por lo que sea, nuestra mente está muy activa y le cuesta mucho centrarse. Algunas personas con mucho trauma o dolor físico les puede costar más centrarse en el cuerpo. Pero también les va a costar más centrarse en la respiración. Buscar lugares en los que se sientan a salvo, y la práctica amable y cuidadosa, lenta y progresiva, va a serles de gran ayuda. Espero que os ayude.