Meditación adaptada de la clásica Meditación Tonglen Tibetana y que formó parte del YouTube Live del viernes 24 de abril.
En situaciones de intenso sufrimiento emocional, buscar el miedo que está detrás de la emoción (en el caso de que no fuera un miedo). Se recomienda escuchar primero la clase «La Mente Desbordada» para entenderlo mejor. Después del trabajo con el propio sufrimiento emocional, se avanza al sufrimiento de otras personas.
Esta meditación fue realizada durante la pandemia del Covid-19, por lo que hace referencia a los sanitarios. En el futuro, cuando esta situación ya no exista, sustituye sanitario por otra persona no tan cercana a ti, que esté sufriendo.
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