Acompañamiento en tu Proceso

A veces, aún practicando la Meditación y lo que explico en YouTube, cursos y clases, pueden surgir dudas sobre cómo aplicar estas herramientas en tu caso y situación concreta.

O necesitas una visión más amplia, aparte de lo que es la meditación.

¿Cómo sé si esto me va a funcionar?

Desgraciadamente es algo que no podemos saber. Aunque yo tengo mucha confianza, por mi experiencia de años y por lo que nos dicen los estudios científicos, que la Terapia Basada en el Mindfulness es muy eficaz, no hay nada que funcione para el 100% de las personas.

Hay muchas variables que intervienen: tu propia práctica, si estás tomando medicación (cuál y desde hace cuánto tiempo), otras enfermedades existentes, tu entorno social y tus circunstancias actuales.

¿Es necesario que esté practicando la Meditación?

Sí, es necesario. Es algo que te voy a decir que hagas. No resulta muy práctico, ni muy ético que te cobre para decirte que hagas algo que ya explico gratis en el Canal de YouTube.

¿Me vas a dar ese secreto que lo va a solucionar, por fin?

El ser humano viene buscando fórmulas mágicas desde hace cientos años. Una medicación, una práctica sencilla, o una persona, que al hablar con ella, nuestra vida cambie para mejor de forma radical. Sin esfuerzos.

La verdad es que eso no existe. No hay ninguna medicación que pueda sustituir unos buenos hábitos de vida: higiene, ejercicio, buena alimentación, dormir suficiente, una buena red social… Y, por supuesto, cuidar la mente, todos los días, con la meditación, por ejemplo.

Así que ni yo soy esa persona mágica, ni hay una pastilla mágica, ni te voy a dar un truco mágico.

Lo fabuloso es que Tú eres tu Persona Mágica, tu pastilla y tu truco.

Estoy muy mal ¿Puedo tener cita inmediatamente?

Lamento que lo estés pasando tan mal, pero no, no es posible tener cita inmediatamente. Primero te anoto en una Lista de Espera, y en unas semanas te llamo para darte cita. ¿Cuántas semanas? Es difícil saber y depende de la época del año, puede ser una época que yo esté de vacaciones o que haya mucha carga de trabajo, entonces hay que esperar más. O puede ser una época tranquila, y entonces hay que esperar poco.

En cualquier caso, el primer paso, es comenzar con la Meditación. Si ya estás haciendo los ejercicios que propongo y estás muy mal, si no puedes esperar te recomiendo que busques terapia convencional en tu zona.

Respeto rigurosamente el orden de la Lista de Espera.

¿Cuánto dura cada sesión?

Las sesiones psicológicas tienen, habitualmente, una duración de 55-60 minutos. Sin embargo, la experiencia de paciente y terapeuta es que apenas da tiempo en ese tiempo a dejar cerrados los temas principales tratados. Por eso he optado por sesiones más largas, de hora y media, que nos permiten un trabajo más profundo y, a la vez, más relajado.

¿Con qué frecuencia serían nuestras sesiones?

Nuestras sesiones tendrán lugar cada 2-4 semanas. La razón es que os pongo tareas y necesitáis un tiempo mínimo de práctica. En todos los casos, cuando la persona se va encontrando mejor, las sesiones se van distanciando.

Algunas personas solo necesitan una sesión, nada más.

¿Cuál es el Coste? ¿Trabajas para Compañías?

El coste por cada sesión de hora y media es de 65 €.

No, lo siento, no trabajo para ninguna Compañía.

¿Y si vivo en otro Continente?

Yo vivo en España y, lógicamente, con los horarios de España. Si, por ejemplo, tú vives en América tendrás que tener libres las mañanas, que coincidirán con mis tardes de trabajo. Si trabajas todas las mañanas y solo puedes por la tarde, no podremos concertar citas, pues cuando para ti sea la tarde yo estaré durmiendo.

Busca en Internet cuántas horas de diferencia hay entre tú país y el mío.

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Psicóloga General Sanitaria

Yolanda Calvo

Creé el Canal de YouTube con Meditaciones Mindfulness para ayudar a mis pacientes en su terapia y para ayudar a todas las personas que no tienen acceso a otros recursos para meditar o regular sus emociones, que no sean su móvil.

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